Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de venir por primera vez. Si lo que buscas no está, escríbenos y te lo contamos.
¿Hace falta experiencia previa?
No. Acompañamos cada cuerpo desde donde está hoy, y cada práctica tiene variantes para cada persona.
No importa si es la primera vez que te acercas al movimiento consciente o si llevas años sin moverte. Solo hace falta venir tal como eres hoy.
¿Hay que ser flexible o estar en forma?
No. La flexibilidad no es un requisito de entrada: es una de las cosas que se recuperan con el tiempo.
No buscamos el rendimiento. Buscamos que te sientas mejor dentro de tu propio cuerpo.
¿Qué necesito llevar?
Ropa cómoda y calcetines. Para barré, mejor calcetines antideslizantes; para fuerza, calzado cómodo.
Ven con tiempo para no llegar con prisas: los primeros minutos de cada sesión son para escuchar cómo llegas.
¿Los grupos son muy grandes?
No. Trabajamos siempre en grupos reducidos, para que cada persona pueda sentirse vista, escuchada y acompañada.
Es la práctica la que se adapta a ti, no al revés.
¿Qué práctica me conviene?
No empezamos preguntándote qué actividad quieres. Empezamos preguntándonos qué necesita tu cuerpo hoy.
En la página de inicio hay una guía por necesidad —bajar el ritmo, recuperar fuerza, reconectar con el cuerpo, cuidar el suelo pélvico, cambios hormonales, embarazo, posparto— con la práctica recomendada para cada una. Si tienes dudas, escríbenos y lo miramos juntas.
¿Puedo venir embarazada?
Sí. Acompañamos Pilates Embarazo en cualquier trimestre, con el visto bueno de la matrona o del ginecólogo.
Adaptamos cada ejercicio al momento del embarazo y a lo que cuentas ese día, y la pauta cambia contigo semana a semana.
¿Y después del parto?
Sí, con el alta médica y sin prisas. Tanto si el parto ha sido vaginal como por cesárea, y tanto si han pasado semanas como años.
Empezamos por la respiración y por recuperar la conexión con el abdomen y el suelo pélvico, y construimos fuerza de manera progresiva. No se trata de volver al cuerpo de antes: se trata de habitar el de ahora.
Convivo con una molestia o una lesión. ¿Puedo venir?
En la mayoría de casos sí, pero cuéntanoslo antes de empezar: adaptamos la sesión y, si hace falta, la carga.
Si vives con dolor lumbar, pesadez abdominal, pérdidas de orina o diástasis, dilo el primer día. Son cosas que sabemos acompañar.
¿Qué relación tenéis con CAIBS?
Ànima nace de la experiencia clínica de CAIBS, el centro de atención integral al bienestar sexual, y comparte con él el espacio en el centro de Tarragona.
Cuando hace falta, lo coordinamos con los profesionales de psicología, fisioterapia y nutrición de CAIBS para ofrecer una mirada realmente integral de la salud.
¿Cómo reservo?
Desde la página de reserva de la web: eliges la práctica y el horario que mejor te vayan.
Si tienes dudas antes de reservar, escríbenos o llámanos y te ayudamos a elegir.
¿Dónde estáis?
En la Calle de Cristòfor Colom, 4-6, 5º 2ª, en el centro de Tarragona, dentro de CAIBS.
¿Se puede alquilar el espacio?
Sí. Abrimos Ànima a profesionales, entidades y proyectos que comparten una manera similar de entender el bienestar: talleres, formaciones, círculos o experiencias corporales.
No se trata solo de utilizar un espacio. Se trata de crear experiencias con sentido. Escríbenos y nos cuentas tu propuesta.