Preguntes freqüents
El que ens pregunten més sovint abans de venir per primera vegada. Si el que busques no hi és, escriu-nos i t'ho expliquem.
Cal experiència prèvia?
No. Acompanyem cada cos des d'on és avui, i cada pràctica té variants per a cada persona.
No importa si és la primera vegada que t'apropes al moviment conscient o si portes anys sense moure't. Només cal venir tal com ets avui.
Cal ser flexible o estar en forma?
No. La flexibilitat no és un requisit d'entrada: és una de les coses que es recuperen amb el temps.
No busquem el rendiment. Busquem que et sentis millor dins del teu propi cos.
Què necessito portar?
Roba còmoda i mitjons. Per a barré, millor mitjons antilliscants; per a força, calçat còmode.
Vine amb temps per no arribar amb presses: els primers minuts de cada sessió són per escoltar com arribes.
Els grups són molt grans?
No. Treballem sempre en grups reduïts, perquè cada persona pugui sentir-se vista, escoltada i acompanyada.
És la pràctica qui s'adapta a tu, no al revés.
Quina pràctica em convé?
No comencem preguntant-te quina activitat vols. Comencem preguntant-nos què necessita el teu cos avui.
A la pàgina d'inici hi ha una guia per necessitat —baixar el ritme, recuperar força, reconnectar amb el cos, cuidar el sòl pelvià, canvis hormonals, embaràs, postpart— amb la pràctica recomanada per a cadascuna. Si tens dubtes, escriu-nos i ho mirem juntes.
Puc venir embarassada?
Sí. Acompanyem Pilates Embaràs en qualsevol trimestre, amb el vistiplau de la llevadora o del ginecòleg.
Adaptem cada exercici al moment de l'embaràs i al que expliques aquell dia, i la pauta canvia amb tu setmana a setmana.
I després del part?
Sí, amb l'alta mèdica i sense presses. Tant si el part ha estat vaginal com per cesària, i tant si han passat setmanes com anys.
Comencem per la respiració i per recuperar la connexió amb l'abdomen i el sòl pelvià, i construïm força de manera progressiva. No es tracta de tornar al cos d'abans: es tracta d'habitar el d'ara.
Convisc amb una molèstia o una lesió. Puc venir?
En la majoria de casos sí, però explica-ho abans de començar: adaptem la sessió i, si cal, la càrrega.
Si vius amb dolor lumbar, pesadesa abdominal, pèrdues d'orina o diàstasi, digues-ho el primer dia. Són coses que sabem acompanyar.
Quina relació teniu amb CAIBS?
Ànima neix de l'experiència clínica de CAIBS, el centre d'atenció integral al benestar sexual, i comparteix amb ell l'espai al centre de Tarragona.
Quan cal, ho coordinem amb els professionals de psicologia, fisioteràpia i nutrició de CAIBS per oferir una mirada realment integral de la salut.
Com reservo?
Des de la pàgina de reserva del web: tries la pràctica i l'horari que millor et vagin.
Si tens dubtes abans de reservar, escriu-nos o truca'ns i t'ajudem a triar.
On sou?
Al Carrer de Cristòfor Colom, 4-6, 5è 2a, al centre de Tarragona, dins de CAIBS.
Es pot llogar l'espai?
Sí. Obrim Ànima a professionals, entitats i projectes que comparteixen una manera similar d'entendre el benestar: tallers, formacions, cercles o experiències corporals.
No es tracta només d'utilitzar un espai. Es tracta de crear experiències amb sentit. Escriu-nos i ens expliques la teva proposta.