Pilates Posparto
Un espacio para recuperar fuerza, estabilidad y confianza tras el parto, respetando los tiempos de cada mujer y de su proceso.
Para quién es
Para mujeres que quieren volver al movimiento después del parto, con el alta médica y sin prisas.
Tanto si el parto ha sido vaginal como por cesárea.
Tanto si han pasado semanas como si han pasado años.
Cómo es una sesión
Empezamos por la respiración y por recuperar la conexión con el abdomen y el suelo pélvico.
A partir de ahí construimos fuerza de manera progresiva, respetando los tiempos de cada cuerpo y de cada proceso.
Revisamos cómo te encuentras y adaptamos los ejercicios siempre que haga falta.
No se trata de volver al cuerpo de antes. Se trata de habitar el de ahora.
Antes de venir
Ropa cómoda.
Cuéntanos cómo fue el parto, cómo te encuentras y si tienes diástasis o cualquier indicación médica: adaptamos la sesión.
