Pilates e Hipopresivos
Respiración.
Una práctica para construir una base corporal sólida y cuidar tu cuerpo desde el centro.
Para quién es
Para quien quiere cuidar el suelo pélvico, la postura y el centro del cuerpo.
Para quien convive con molestias lumbares, pesadez abdominal o pérdidas de orina y quiere recuperar confianza.
También para quien simplemente quiere construir una base sólida desde la que moverse mejor.
Cómo es una sesión
Dedicamos los primeros minutos a la respiración y a encontrar el centro.
Seguimos con ejercicios de Pilates en el suelo y con material pequeño, e incorporamos secuencias hipopresivas cuando el cuerpo está preparado.
Vamos poco a poco y con mucha precisión.
Aquí el detalle importa más que la intensidad.
Antes de venir
Ropa cómoda y calcetines.
Si convive contigo una molestia concreta —lumbares, suelo pélvico, diástasis—, cuéntanoslo antes de empezar: adaptamos la sesión.
