Pilates i Hipopressius
Respiració.
Una pràctica per construir una base corporal sòlida i cuidar el teu cos des del centre.
Per a qui és
Per a qui vol cuidar el sòl pelvià, la postura i el centre del cos.
Per a qui conviu amb molèsties lumbars, pesadesa abdominal o pèrdues d'orina i vol recuperar confiança.
També per a qui simplement vol construir una base sòlida des de la qual moure's millor.
Com és una sessió
Dediquem els primers minuts a la respiració i a trobar el centre.
Continuem amb exercicis de Pilates a terra i amb material petit, i incorporem seqüències hipopressives quan el cos hi és a punt.
Anem a poc a poc i amb molta precisió.
Aquí el detall importa més que la intensitat.
Abans de venir
Roba còmoda i mitjons.
Si conviu amb tu una molèstia concreta —lumbars, sòl pelvià, diàstasi—, explica-ho abans de començar: adaptem la sessió.
