Fuerza y salud hormonal

La fuerza también es bienestar. Construimos un cuerpo capaz de sostener la vida cotidiana, con más energía, más autonomía y menos miedo al movimiento. En Espai Ànima by CAIBS acompañamos entrenamientos de fuerza en Tarragona con mirada de salud hormonal y seguimiento cercano.

Cada pauta se adapta al momento vital, al ciclo y a la energía de cada persona. No entrenamos para rendir: entrenamos para conectar con el cuerpo y sostenerlo a lo largo del tiempo. Cuando hace falta, lo coordinamos con la nutrición hormonal del equipo de CAIBS.

• Valoración de la condición física

  Un primer encuentro para escuchar de dónde partes y construir la pauta a partir de ahí.

• Entrenamiento individual

  Sesiones personalizadas de fuerza, movilidad y salud hormonal, con una progresión sostenible en el tiempo.

• Entrenamiento en dúo o grupo reducido (3 personas)

  Entrenamos acompañadas, con la pauta de cada una respetada dentro del mismo espacio.

• Grupos de fuerza y regulación hormonal

  Entrenamiento pensado para la energía, el descanso y la salud hormonal femenina. Se puede combinar con nutrición hormonal.

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