Movimiento consciente: yoga, pilates e hipopresivos

Moverse no debería ser una obligación. Entendemos el movimiento como una herramienta de salud: una manera de escuchar el cuerpo, de regular el sistema nervioso y de recuperar presencia. En Espai Ànima by CAIBS acompañamos grupos de yoga, pilates e hipopresivos en Tarragona, adaptados al momento vital de cada persona.

Cada cuerpo tiene su ritmo. Por eso los grupos son reducidos y es la práctica la que se adapta a ti, nunca al revés.

• Yoga suave

  Bajamos el ritmo, respiramos y recuperamos movilidad y consciencia del cuerpo sin forzarlo.

• Hatha yoga

  Respiración, movimiento y consciencia corporal en posturas sostenidas y adaptadas. Ganamos movilidad y ayudamos al sistema nervioso a regularse.

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• Yoga sensible al trauma

  Una práctica pensada para construir seguridad corporal. Reconectamos con el cuerpo al ritmo que cada persona necesita, sin exposición ni exigencia.

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• Pilates e hipopresivos

  Respiración, centro, postura y suelo pélvico. Construimos una base corporal sólida desde la que moverse mejor cada día.

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• Barre terapéutico

  Fuerza, control y postura, con la precisión del ballet y la mirada del movimiento consciente. Ganamos estabilidad sin perder la escucha.

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• Programa de yoga y violencia obstétrica Próximamente

  Un espacio grupal, con mirada corporal y psicológica a la vez, para reconectar con el cuerpo tras experiencias obstétricas difíciles.