Moviment conscient: ioga, pilates i hipopressius

Moure's no hauria de ser una obligació. Entenem el moviment com una eina de salut: una manera d'escoltar el cos, de regular el sistema nerviós i de recuperar presència. A Espai Ànima by CAIBS acompanyem grups de ioga, pilates i hipopressius a Tarragona, adaptats al moment vital de cada persona.

Cada cos té el seu ritme. Per això els grups són reduïts i és la pràctica qui s'adapta a tu, mai al revés.

• Ioga suau

  Baixem el ritme, respirem i recuperem mobilitat i consciència del cos sense forçar-lo.

• Hatha ioga

  Respiració, moviment i consciència corporal en postures sostingudes i adaptades. Guanyem mobilitat i ajudem el sistema nerviós a regular-se.

  Veure més
• Ioga sensible al trauma

  Una pràctica pensada per construir seguretat corporal. Reconnectem amb el cos al ritme que cadascú necessita, sense exposició ni exigència.

  Veure més
• Pilates i hipopressius

  Respiració, centre, postura i sòl pelvià. Construïm una base corporal sòlida des de la qual moure's millor cada dia.

  Veure més
• Barre terapèutic

  Força, control i postura, amb la precisió del ballet i la mirada del moviment conscient. Guanyem estabilitat sense perdre l'escolta.

  Veure més
• Programa de ioga i violència obstètrica Pròximament

  Un espai grupal, amb mirada corporal i psicològica alhora, per reconnectar amb el cos després d'experiències obstètriques difícils.