Força i Mobilitat
La força també és salut.
Una pràctica funcional per augmentar la capacitat física, prevenir lesions i construir un cos preparat per a la vida quotidiana.
Per moure't millor avui.
I també d'aquí a deu anys.
Per a qui és
Per a qui vol un cos preparat per al dia a dia: aixecar, carregar, moure's sense por.
Per a qui arriba amb dubtes sobre l'entrenament de força o mai s'hi ha sentit còmoda.
També per a qui ja s'entrena i vol una progressió més acurada i sostenible.
Com és una sessió
Obrim amb mobilitat i activació.
Entrem després als patrons bàsics de força — empènyer, estirar, agafar, sostenir — amb càrrega adaptada i progressió individual.
Tanquem amb respiració i recuperació.
Acompanyem cada persona amb la seva pauta, encara que l'espai sigui compartit.
La força no és una xifra: és autonomia.
Abans de venir
Roba d'esport i calçat còmode.
Si tens una molèstia, una lesió o una condició concreta, explica-ho abans de començar: adaptem la càrrega.
