Ioga
Una pràctica per baixar el ritme, respirar i reconnectar amb tu mateixa.
Ideal quan el teu cos necessita calma, presència i regulació.
Per a qui és
Per a qui arriba amb el cap ple i li costa parar.
Per a qui viu amb presses i necessita un espai per respirar.
Per a qui sent que ha perdut el contacte amb el propi cos i vol recuperar-lo.
No cal experiència prèvia ni flexibilitat: acompanyem cada cos des d'on és avui.
Com és una sessió
Comencem escoltant la respiració i el que el cos porta aquell dia.
Entrem després en moviment lent, amb postures sostingudes i transicions suaus, i tanquem amb un descans conscient.
Treballem en grups reduïts, amb acompanyament proper i variants per a cada persona.
No busquem la postura perfecta.
Busquem que surtis amb més calma de la que portaves.
Abans de venir
Vine amb roba còmoda i amb temps per no arribar amb presses.
Si tens una molèstia, una lesió o una condició concreta, explica-ho abans de començar: adaptem la sessió.
