Pilates Embaràs
Moviment adaptat perquè puguis viure l'embaràs amb més benestar, preparar el cos per al part i continuar sentint-te activa durant aquesta etapa.
Per a qui és
Per a dones embarassades, en qualsevol trimestre, amb el vistiplau de la llevadora o del ginecòleg.
Per a qui vol arribar al part amb més força, menys molèsties i més confiança en el propi cos.
Tant si t'has mogut sempre com si comences ara.
Com és una sessió
Adaptem cada exercici al moment de l'embaràs i al que expliques aquell dia.
Cuidem la respiració, la mobilitat de la pelvis, la força de cames i esquena i la consciència del sòl pelvià.
Reservem sempre una estona per a les postures de descans i d'alleujament.
La pauta canvia amb tu, setmana a setmana.
Abans de venir
Roba còmoda i una ampolla d'aigua.
Explica'ns com et trobes cada setmana i qualsevol indicació que t'hagin donat: la sessió s'ajusta al teu moment.
